ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ.
Ποτέ δεν είναι αργά να ασχοληθείτε με την υγεία σας, ιδιαίτερα αν επιθυμείτε να αναλάβετε το ρόλο της μητέρας. Ο λόγος είναι ότι η σωματική και η ψυχική σας κατάσταση δεν θα επηρεάσουν το μωρό μόνο όταν θα μεγαλώνει μέσα στο σώμα σας, αλλά και πολύ νωρίτερα, από τη στιγμή που θα αποφασίσετε να το φέρετε στον κόσμο. Προκειμένου, λοιπόν, να προσφέρετε στον ανεκτίμητο νεοφερμένο τις καλύτερες συνθήκες για τη σωματική και την ψυχική του υγεία, έχετε την υποχρέωση να πάρετε από πολύ νωρίς ορισμένα μέτρα. Για το μεγάλο, όμως, γεγονός δεν θα προετοιμαστείτε μόνο εσείς, αλλά και ο σύντροφός σας. Ο τρόπος ζωής και ορισμένες συνήθειες, όπως το φτωχό διαιτολόγιο, το αλκοόλ ή το κάπνισμα, αλλά και η μόλυνση του περιβάλλοντος είναι πολύ εύκολο να επηρεάσουν το μωρό. Απόλυτες εγγυήσεις για την υγεία και την ευτυχία δεν υπάρχουν. Ωστόσο, χάρη στην επιστήμη και την υπευθυνότητά σας, μπορείτε εσείς και το έτερό σας ήμισυ να προλάβετε δυσάρεστες καταστάσεις και απρόοπτα, που θα μπορούσαν να εμφανιστούν στην πορεία της κύησης και να απειλήσουν το μωρό σας. Η άποψη ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία ισχύει και τώρα που σκοπεύετε να "προσκαλέσετε τον πελαργό". Η λαχτάρα για ένα παιδί πυροδοτεί την επιθυμία να προετοιμαστείτε σωστά, για να υποδεχτείτε το καινούριο πλάσμα που έρχεται στη ζωή και να ανακαλύψετε τις ευθύνες του υπέροχου ρόλου σας.
Η προετοιμασία αρχίζει...
Πρώτα πρώτα, επιβάλλεται να γίνει ένας έλεγχος της υγείας σας με συγκεκριμένες εξετάσεις. Έτσι, αν διαπιστωθεί ότι έχετε κάποιο πρόβλημα που μπορεί να επιβαρύνει αργότερα το έμβρυο, θα είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε εγκαίρως και να προλάβετε τις ενδεχόμενες συνέπειές του. Μην ξεχνάτε ότι στην εποχή μας, χάρη στα μέσα που διαθέτει η επιστήμη, η πορεία μιας κύησης είναι πιο ασφαλής παρά ποτέ.
Ταυτόχρονα, πρέπει να αποβάλετε ορισμένες συνήθειες, όπως το κάπνισμα ή το αλκοόλ, γιατί, εκτός από τις βλαβερές τους συνέπειες στον οργανισμό σας, θα δημιουργήσουν προβλήματα και στη γονιμότητά σας, που αποτελεί προϋπόθεση για την εκπλήρωση των ονείρων σας.
Είναι, επίσης, απαραίτητο να διαλέγετε σωστά τις τροφές που βάζετε στο πιάτο σας και να αποφεύγετε τα φάρμακα που ο γιατρός σας δεν θεωρεί απολύτως αναγκαία.
Κύριο μέλημά σας πρέπει να είναι και η διατήρηση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας ευεξίας. Αισιοδοξία και υγιεινός τρόπος ζωής θα αποδειχθούν οι καλύτεροι σύμμαχοι, για να πραγματοποιήσετε την πιο υπέροχη επιθυμία σας]
Η απαραίτητη προετοιμασία
Τα προληπτικά μέτρα δεν θα προετοιμάσουν μόνο εσάς, για να ξεκινήσετε μια εγκυμοσύνη με ευνοϊκούς οιωνούς ως προς την έκβασή της. Μπορεί να αποδειχθούν "θείο δώρο" και για το μικρό σας. Ωστόσο, μη σκεφτείτε να απαρνηθείτε το κάπνισμα ή να αρχίσετε να τρώτε σωστά, αφού μείνετε πρώτα έγκυος. Δεν αποκλείεται καθόλου να είστε ήδη και να μην το ξέρετε, κάτι που πρέπει να έχετε υπόψη σας, επειδή οι πρώτες μέρες του εμβρύου είναι αυτές που πρέπει να προσέξετε περισσότερο. Το "αβγό", το οποίο θα εγκατασταθεί στη μήτρα σας, για να μεταμορφωθεί σε παιδάκι, είναι τώρα πιο ευάλωτο παρά ποτέ. Επομένως, ίσως γίνει θύμα της αναβλητικότητάς σας. Ένα κακό διαιτολόγιο, το κάπνισμα, το οινόπνευμα, ορισμένα φάρμακα ή ασθένειες είναι παράγοντες που μπορεί να "μπλοκάρουν" την ανάπτυξη του εμβρύου ή και να προκαλέσουν δυσπλασίες, ιδιαίτερα στους τρεις πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, την περίοδο δηλαδή που σχηματίζονται όλα τα ζωτικά του όργανα, όπως ο εγκέφαλος, το νευρικό σύστημα ή η καρδιά. Ίσως ο χαρακτήρας σας να μη σας επιτρέπει να υποταχθείτε στη λογική του "πρέπει"· μπορεί ακόμη να μη συμμερίζεστε την άποψη ότι μια εγκυμοσύνη προϋποθέτει προετοιμασία· ίσως δεν σκέφτεστε το ενδεχόμενο να γίνετε μητέρα από τον κρυφό φόβο μήπως η ευτυχία αυτή σάς προσπεράσει. Όποια και αν είναι τα συναισθήματά σας, καταλαβαίνετε πολύ καλά πως δεν μπορείτε να παίζετε με την υγεία του παιδιού, που τόσο λαχταράτε. Βέβαια, η ενημέρωση είναι δίκοπο μαχαίρι. Βοηθά, αλλά και τρομάζει. Είναι, όμως, σίγουρα καλύτερη από την άγνοια. Συνεπώς, με οδηγό τις γνώσεις σας, αρχίστε να προετοιμάζεστε -ακόμα και έξι μήνες πριν από τη σύλληψη-, ώστε να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας χωρίς αγωνία (λίγη θα έχετε έτσι κι αλλιώς, όπως όλες οι μαμάδες του κόσμου!) ή ενοχές για τις ενδεχόμενες παραλείψεις σας.
Ο προγεννητικός έλεγχος
Η μητρότητα είναι, ίσως, ο πιο συναρπαστικός ρόλος για μια γυναίκα, ακόμη και αν αυτή είναι μια πετυχημένη επαγγελματίας με λαμπρή καριέρα. Προσφέρει χαρές εξαίσιες, αλλά συνεπάγεται και τεράστιες ευθύνες, οι οποίες δεν τελειώνουν ποτέ. Πρόκειται για ένα ρόλο που αρχίζει πριν από τη σύλληψη, γιατί σχετίζεται πάνω από όλα με τη δημιουργία μιας ζωής. Δεν αφήνει, λοιπόν, κανένα περιθώριο για επιπολαιότητες, ολιγωρίες, εγωισμούς, παραλείψεις ή αδιαφορία, γιατί η υγεία του παιδιού είναι το πρώτο μέλημα κάθε γονιού. Το πολύτιμο αυτό αγαθό, όσο εύθραυστο και φευγαλέο και αν είναι, με αβέβαιο πάντα αύριο, ελέγχεται με σχετικά μεγάλη ασφάλεια όχι μόνο όταν το μωράκι σας κολυμπά ανέμελο στο ενδομήτριο "μπαλόνι" του, αλλά και πριν ακόμα ξεκινήσει το ταξίδι της ζωής με αφετηρία το γονιμοποιημένο ωάριο. Η δική σας υποχρέωση είναι να του εξασφαλίσετε ευνοϊκές προϋποθέσεις και την ευκαιρία για μια όσο γίνεται καλύτερη αρχή. Πώς; Με ορισμένες εξετάσεις που θα κάνετε πριν μείνετε έγκυος. Ίσως και με τα εμβόλια εκείνα που ο γιατρός θα κρίνει απαραίτητα για την προστασία σας από ασθένειες επικίνδυνες για το έμβρυο.
Οι εξετάσεις
Ο νόμος δεν σας υποχρεώνει να κάνετε εξετάσεις πριν από την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, μόλις αποφασίσετε ότι έφτασε η στιγμή να γίνετε μητέρα, η κοινή λογική, το αίσθημα ευθύνης και η απέραντη αγάπη σας για το μωρό θα οδηγήσουν τα βήματά σας στο γιατρό, για να υποβληθείτε τουλάχιστον στις πιο απαραίτητες εξετάσεις. Φυσικά, αν υποφέρετε από κάποια πάθηση, είχατε προβλήματα σε προηγούμενες εγκυμοσύνες ή θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η γενική σωματική σας κατάσταση είναι καλή, θα χρειαστεί να κάνετε και άλλες, τις οποίες θα συστήσει ο γιατρός. Αυτές, όμως, που απαιτείται να γίνουν οπωσδήποτε είναι]
Μεσογειακή αναιμία
Είναι μια κληρονομική διαταραχή του αίματος, συνηθισμένη στις χώρες της Μεσογείου, όπως η δική μας, για αυτό και ο έλεγχος της γίνεται με μια απλή ανάλυση αίματος. Δεν πρέπει να παραλείπεται από το ζευγάρι που έχει αποφασίσει να αποκτήσει παιδί. Αν μόνο εσείς ή μόνο ο σύντροφός σας έχει μεσογειακή αναιμία, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα για το μωρό που θα φέρετε στον κόσμο. Εκείνο, όμως, που πρέπει να ξέρετε, αν πάσχετε εσείς, είναι ότι ο αιματοκρίτης σας θα είναι χαμηλός και ότι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα έχετε μια ελαφριά ή λιγότερο ελαφριά αναιμία, την οποία θα ρυθμίσει ο γιατρός σας. Στην περίπτωση που και εσείς και το ταίρι σας έχετε μεσογειακή αναιμία, τότε, όταν μείνετε έγκυος, θα πρέπει να κάνετε στο μαιευτήριο αμνιοκέντηση. Αυτό είναι απαραίτητο, διότι υπάρχει μία στις τέσσερις πιθανότητες το μικρό σας να γεννηθεί με ομόζυγο μεσογειακή αναιμία -και όχι μόνο με στίγμα. Η κατάσταση αυτή είναι πολύ βαριά και γι' αυτό συνιστάται διακοπή της εγκυμοσύνης. Δεν αποκλείεται ωστόσο -τρεις πιθανότητες στις τέσσερις- το μωρό σας να γεννηθεί μόνο με στίγμα ή υγιέστατο.
Ερυθρά
Είναι πολύ πιθανόν να έχετε εμβολιαστεί από μικρή ή να έχετε περάσει την αρρώστια, οπότε έχετε ανοσία, αφού στην ερυθρά είναι χρόνια. Ωστόσο, φροντίστε να βεβαιωθείτε με μια εξέταση αίματος. Αν τελικά διαπιστωθεί ότι δεν έχετε αντισώματα, θα πρέπει να εμβολιαστείτε. Ο λόγος γι' αυτό είναι ότι, αν μολυνθείτε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενδέχεται να υποχρεωθείτε σε διακοπή της, γιατί η ερυθρά μπορεί να προκαλέσει σοβαρότατες βλάβες στο έμβρυο.
Προσοχή]
AIDS
Ο έλεγχος για το Σύνδρομο Επίκτητης Ανοσολογικής Ανεπάρκειας, που γίνεται με εξετάσεις αίματος, δεν αποτελεί υπερβολή στην εποχή μας. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο αν σκέφτεστε σοβαρά τη μητρότητα. Πράγματι, ο ιός HIV, ο οποίος μολύνει τα θύματά του μέσω της μετάγγισης μολυσμένου αίματος, της χρήσης μολυσμένης σύριγγας, αλλά και μέσω της σεξουαλικής επαφής, μπορεί να βλάψει και τη μητέρα και το έμβρυο ανεπανόρθωτα. Δυστυχώς, επειδή η ασθένεια οφείλεται σε ιό, δεν υπάρχει -προς το παρόν τουλάχιστον- εμβόλιο.
Τι άλλο πρέπει να προσέξετε
Αν εσείς ή ο σύντροφός σας (ή κάποιος συγγενής σας) πάσχετε από κληρονομική ασθένεια (όπως αιμοφιλία), συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τους ενδεχόμενους κίνδυνους -αν υπάρχουν- στην περίπτωση που μείνετε έγκυος. Μήπως το παιδί σας θα έχει κάποια γενετική διαταραχή;
Εμβολιαστείτε για παιδικές και μη ασθένειες που δεν έχετε περάσει ποτέ ή για τις οποίες δεν έχετε κάνει εμβόλιο (όπως ηπατίτιδα Β κ.λπ.), γιατί, αν προσβληθείτε από αυτές στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει κίνδυνος για το έμβρυο.
Μην αναβάλετε για αργότερα τις ακτινογραφίες που πρέπει να κάνετε τώρα -ακόμα και στο δόντι που σας πονά-, γιατί, όταν μείνετε έγκυος, η ακτινοβολία μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο, ιδιαίτερα στους πρώτους μήνες.
Αν πρόκειται οπωσδήποτε να ταξιδέψετε κατά την εγκυμοσύνη σας σε χώρα όπου χρειάζεται να εμβολιαστείτε για τροπικές επιδημίες, όπως κίτρινος πυρετός, ελονοσία ή χολέρα, φροντίστε να κάνετε το εμβόλιο τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη.
Πώς να κόψετε τις κακές συνήθειες
Η εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση απόλυτα φυσιολογική, την οποία φυσικά δεν θα τη ζήσετε μέσα στη φοβία και τη στέρηση. Σε ορισμένες, όμως, περιπτώσεις θα χρειαστεί να κάνετε ορισμένες αναπροσαρμογές στην καθημερινότητα και τις συνήθειές σας και να απαρνηθείτε κάποιες όχι και τόσο αθώες απολαύσεις σας. Ακόμα και αν πιστεύετε ότι σας λείπει η αυτοπειθαρχία, μόλις αναλογιστείτε την αρνητική πλευρά τους, σίγουρα θα πειστείτε ότι πρέπει να τις ξεγράψετε.
Επομένως, αφού έχετε πάρει πια την απόφαση να νιώσετε την έκσταση της μητρότητας, πρέπει να κόψετε ή να περιορίσετε δραστικά το κάπνισμα και το αλκοόλ. Αυτό είναι απαραίτητο, όχι μόνο γιατί οι δύο αυτές αδυναμίες έχουν ολέθριες συνέπειες για την υγεία σας -και για το έμβρυο, αν συνεχίσετε να καπνίζετε και να πίνετε στην εγκυμοσύνη-, αλλά και γιατί επηρεάζουν τη γονιμότητά σας, όπως άλλωστε και του υποψήφιου πατέρα, αν τις έχει και εκείνος.
Το κάπνισμα
Οι Ελληνίδες αποτελούν δυστυχώς την ευτυχία κάθε καπνοβιομηχανίας! Ούτε οι Ευρωπαίες ούτε οι Αμερικανίδες συγκρίνονται με τις συμπατριώτισσές μας στο πάθος για το τσιγάρο. Ωστόσο, αν έχετε και εσείς την ίδια αγάπη για τον καπνό, θα πρέπει να τη θυσιάσετε για την άλλη, την πολύ πιο μεγάλη, που πρόκειται να μπει στη ζωή σας. Διαφορετικά, η επιθυμία σας να φέρετε στον κόσμο ένα παιδί μπορεί να αναβληθεί. Ο λόγος; Στον άνδρα, το κάπνισμα έχει αρνητική επίδραση στην κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Αν, δηλαδή, ρίξουμε μια σταγόνα νικοτίνης σε ένα δείγμα σπέρματος, αυτομάτως όλα τα σπερματοζωάρια ακινητοποιούνται. Νικοτίνη, όμως, υπάρχει και στην τραχηλική βλέννα μιας καπνίστριας, με συνέπεια να ελαττώνεται η κινητικότητα του σπέρματος. Με άλλα λόγια, ένα "ζωηρό" σπέρμα χάνει την "ενεργητικότητά" του, μόλις έλθει σε επαφή με βλέννα που περιέχει νικοτίνη.
Το τσιγάρο δεν αποτελεί μόνο αίτιο υπογονιμότητας στη γυναίκα, αλλά ελαττώνει και την αντίσταση του οργανισμού της. Γι' αυτόν το λόγο οι καπνίστριες εμφανίζουν πολύ χαμηλές ανοσοποιητικές ικανότητες. Εξαιτίας δηλαδή της εξασθένησης του συστήματος άμυνάς τους, οι καπνίστριες παρουσιάζουν συχνές υποτροπές έρπητος κ.λπ.
Το αλκοόλ
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι και το οινόπνευμα, σε μεγάλες ποσότητες, "σαμποτάρει" τη γονιμότητα του ζευγαριού. Παράλληλα, επιβαρύνει το συκώτι της γυναίκας, με πιθανές επιπτώσεις ακόμα και στη ζωή της, όταν μείνει έγκυος. Ωστόσο, αν ύστερα από μια περιστασιακή κρασοκατάνυξη με το σύντροφό σας, είχατε σεξουαλική επαφή, με αποτέλεσμα να συλλάβετε, μην ανησυχείτε. Από αυτή την... παρεκτροπή ούτε το σπέρμα έπαθε κάποια ανωμαλία ούτε το έμβρυο επηρεάστηκε. Αυτό συμβαίνει γιατί το σπέρμα τη στιγμή της εκσπερμάτισης ήταν αποτέλεσμα διεργασίας των εξήντα προηγούμενων ημερών!
Ο καφές
Φαίνεται πως πρέπει να ελαττώσετε το αθώο καφεδάκι που απολαμβάνετε για να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε, όχι μόνο επειδή θα σας εμποδίζει να κοιμηθείτε. Όπως υποθέτουν οι επιστήμονες, το αγαπημένο σας ρόφημα μπορεί να ενοχοποιηθεί για μείωση της γονιμότητας, αν κάνετε κατάχρηση πίνοντας περισσότερα από τρία φλιτζάνια την ημέρα. Σύμφωνα με τις έρευνες, όχι μόνο θα δυσκολευτείτε να μείνετε έγκυος, αλλά και θα διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αποβάλετε, αν δεν συμμορφωθείτε με το "παν μέτρον άριστον".
Τα φάρμακα
Πολλά φάρμακα, ακόμα και αυτά που δίνονται χωρίς συνταγή, μπορεί να βλάψουν το έμβρυο -ιδιαίτερα στην αρχή της ανάπτυξής του. Αν πρέπει να παίρνετε ορισμένα ή έχετε συνηθίσει σε ηρεμιστικά, επιβάλλεται να ενημερώσετε το γυναικολόγο σας, πριν αρχίσετε τις προσπάθειες να συλλάβετε. Μπορεί να χρειαστεί να ελαττώσετε τη δόση τους, να καταργήσετε αυτά που δεν είναι αναγκαία ή να τα αντικαταστήσετε με άλλα. Αν αρρωστήσετε και αναγκαστείτε να φωνάξετε γιατρό, μην παραλείψετε να του εξηγήσετε ότι σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, ώστε να σας γράψει τα κατάλληλα. Αν δεν έχετε συγκεκριμένο λόγο, καλύτερα να μη χρησιμοποιείτε κανένα φάρμακο. Ωστόσο, ο γιατρός πιθανόν θα σας συστήσει να παίρνετε φολικό οξύ για τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη. Επίσης, αν παίρνετε συμπληρώματα διατροφής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας αν θα πρέπει να τα συνεχίσετε, γιατί πολλά από αυτά, σε αλόγιστες ποσότητες, είναι τοξικά για το έμβρυο. Αν έχετε μείνει έγκυος χωρίς να το έχετε αντιληφθείτε, με αποτέλεσμα να μην έχετε διακόψει τη λήψη τους, το μωρό σας μπορεί να κινδυνεύσει. Οι μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν δυσμορφίες στο έμβρυο.
Χημικές ουσίες και τοξικά μέταλλα
Αν εσείς ή ο σύντροφός σας εκτεθείτε σε χημικές ουσίες, μόλυβδο ή ραδιενέργεια, καθώς και αν προσβληθείτε από κάποια μόλυνση, να υποβληθείτε αμέσως σε ειδικές εξετάσεις, πριν από τη σύλληψη, Γι' αυτό, αν εσείς ή εκείνος εργάζεστε σε εργαστήριο, βιομηχανική μονάδα ή σε χώρο όπου υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να μολυνθείτε, να προσέχετε πολύ μήπως έλθετε σε επαφή με τέτοιους επικίνδυνους παράγοντες. Να αποφεύγετε, επίσης, και τη συχνή κυκλοφορία στους κεντρικούς δρόμους της πόλης, γιατί, όσο λιγότερο αναπνέετε το μολυσμένο αέρα, τόσο το καλύτερο για την υγεία σας.
Διατροφή και γονιμότητα
Το καλό διαιτολόγιο είναι η βάση της υγείας, γιατί χτίζει την άμυνα του οργανισμού και συμβάλλει στην αποτοξίνωσή του. Ωστόσο, στη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής σας θα αυξήσει και τις πιθανότητες να γίνετε μητέρα και θα συμβάλει στην ομαλή πορεία της κύησης. Η εγκυμοσύνη, που τόσο επιδιώκετε, δεν θα φέρει μόνο θαυμάσιες αλλαγές στη ζωή σας. Θα προκαλέσει και αναστάτωση στο σώμα σας. Επομένως, όσο πιο ισορροπημένος είναι ο οργανισμός και όσο πιο κανονικό βάρος έχει το σώμα, τόσο πιο καλά θα υποδεχτούν το έμβρυο. Γι' αυτό, οι διατροφικές συνήθειες που έχετε τώρα, δεν θα έχουν άμεσο αντίκτυπο μόνο στους εννέα μήνες της κύησης αλλά και στη γονιμότητά σας. Πράγματι, πρέπει να ξέρετε ότι οι παράγοντες που μπορεί να καθυστερήσουν τη χρονική στιγμή της σύλληψης είναι πολλοί και με τη δράση τους προκαλούν ανισορροπία σε διάφορες ορμόνες (ιδιαίτερα στα οιστρογόνα), με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ικανότητά σας για αναπαραγωγή και να αναβάλλεται η πολυπόθητη εγκυμοσύνη.
Οι κυριότεροι παράγοντες
Την πρώτη θέση κατέχουν οι ολιγοθερμικές και οι χημικές δίαιτες, όσες δηλαδή προσφέρουν μικρό αριθμό θερμίδων ή καλύπτουν τις διατροφικές ανάγκες σας με χημικά υποκατάστατα. Αν, λοιπόν, αποφασίσετε να αποκτήσετε ελκυστική γραμμή, ακολουθώντας για μεγάλο διάστημα τέτοιου είδους δίαιτες, το σώμα σας θα υποστεί μεγάλη αναταραχή και θα προκληθεί ορμονική ανισορροπία. Η λειτουργία των οιστρογόνων θα χάσει εντελώς το ρυθμό της, με αποτέλεσμα η γονιμότητά σας να βρεθεί αυτόματα στο "μάτι του κυκλώνα"... Αλλά και αν ακόμα δείτε από άλλο πρίσμα αυτό που θα συμβεί στο σώμα σας με έναν τόσο λανθασμένο τρόπο διατροφής, θα διαπιστώσετε και πάλι ότι η αναπαραγωγική σας ικανότητα έτσι κι αλλιώς θα πληγεί. Καθώς θα σας λείπουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, η ανεπάρκεια αυτή θα έχει αντίκτυπο στη γονιμότητά σας.
Αν είστε φανατική χορτοφάγος και έχετε διαγράψει από το μενού σας σημαντικές τροφές, όπως το κρέας, το διαιτολόγιό σας δεν θα είναι ισορροπημένο. Αυτό θα έχει αποτέλεσμα να πέσουν τα οιστρογόνα και να διαταραχτεί κύκλος σας, με συνέπεια να δυσκολευτείτε να συλλάβετε.
Ένας άλλος παράγοντας που θα μπορούσε να αναστείλει τη σύλληψη είναι η πολύ έντονη γυμναστική. Αν, δηλαδή, ακολουθείτε εξαντλητικό πρόγραμμα ασκήσεων και ταυτόχρονα παίρνετε βιταμίνες, οι ορμόνες σας πάλι θα αναστατωθούν. Ο κύκλος σας θα χάσει τον κανονικό ρυθμό και για ένα διάστημα οι ελπίδες σας να μείνετε έγκυος θα διαψεύδονται.
Ένας τέταρτος εχθρός της ικανότητάς σας να συλλάβετε είναι η ποσότητα του λίπους στο σώμα, αν δηλαδή είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή. Σημασία, μάλιστα, έχει σε ποια σημεία του κορμιού σας είναι αποθηκευμένο. Αν είναι συσσωρευμένο στην κοιλιά και το στομάχι, υπάρχει πιθανότητα να περιμένετε περισσότερο καιρό, ώσπου να μείνετε έγκυος. Ο λόγος είναι ότι, εξαιτίας της μεγάλης ποσότητάς του στην περιοχή αυτή, εμποδίζεται η σωστή λειτουργία των ορμονών και επηρεάζεται η γονιμότητα.
Η σύλληψη μπορεί, επίσης, να καθυστερήσει από νευρική ανορεξία ή βουλιμία. Αυτές όμως είναι ακραίες καταστάσεις, οι οποίες πιθανότατα δεν σας αφορούν.
Τι πρέπει να τρώτε
Σκοπός σας είναι τώρα να ρυθμίσετε το βάρος σας -όχι να αδυνατίσετε- και να χάσετε δύναμη στο σώμα σας. Έτσι, χωρίς να ακολουθήσετε κάποια αυστηρή δίαιτα, φροντίστε να παίρνετε από τις τροφές όλα τα συστατικά που σας χρειάζονται, ώστε να νιώθετε υγιής- ψυχικά και σωματικά, αλλά και σίγουρη ότι έτσι θα μειώσετε το χρόνο της αναμονής έως την επίσκεψη του πελαργού. Αλλωστε, όλες οι πολύτιμες ουσίες που αποθηκεύετε τώρα στο σώμα σας, θα θρέψουν το μωρό σας τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του, τότε που θα δημιουργηθούν όλα τα ζωτικά του όργανα.
Να μειώσετε τα λιπαρά. Φροντίστε το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί να είναι άπαχα.
Για να μη στερείστε τις απαραίτητες πρωτεΐνες, να τρώτε άπαχο κρέας, κοτόπουλο, αβγά και ψάρι.
Τα λαχανικά, ωμά ή βρασμένα, να μη λείπουν ποτέ από το πιάτο σας. Αλλωστε, μασουλώντας ένα καρότο, ένα αγγούρι η μαρουλόφυλλα, μπορείτε να ξεγελάτε την πείνα σας σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, παίρνοντας πολύτιμα συστατικά.
Είναι προτιμότερο να απολαμβάνετε το φρούτο σας ανάμεσα στα γεύματα και όχι ως επιδόρπιο. Μάλιστα, είναι ένας τρόπος να κόβετε την όρεξή σας στα ενδιάμεσα, χωρίς να τσιμπολογάτε παχυντικές λιχουδιές.
Να προτιμάτε το ψωμί ολικής άλεσης.
Να κόψετε τα γλυκίσματα, τα μπισκότα και τις σοκολάτες και να ικανοποιείτε την επιθυμία σας για ζάχαρη με λίγο μέλι, γλυκό του κουταλιού ή μια καραμέλα.
Να πίνετε πολύ νερό.
Να αποφεύγετε τα αναψυκτικά. Εξαιτίας της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, παχαίνουν χωρίς να σας προσφέρουν θρεπτικές ουσίες.
Ένας χυμός με το πρωινό αρκεί για όλη την ημέρα. Οι φρουτοχυμοί σάς δίνουν θερμίδες χωρίς να το καταλάβετε.
Να αποφεύγετε τις τροφές που περιέχουν συντηρητικά. Να διαβάζετε την ετικέτα πριν τα αγοράσετε και να τα τοποθετείτε πίσω στο ράφι, αν διαπιστώσετε πως περιέχουν ουσίες όπως Ε123, Ε124, Ε249, Ε250, Ε251, Ε320, Ε321 και Ε621, οι οποίες είναι ύποπτες για δυσπλασίες του εμβρύου.
Ασκηση για καλύτερη εγκυμοσύνη
Το σώμα σας σε λίγο καιρό θα φιλοξενήσει το μωρό σας και θα πρέπει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εγκυμοσύνης. Από εσάς εξαρτάται να το προετοιμάσετε για να εκπληρώσει με τον καλύτερο τρόπο τον προορισμό του. Όσο πιο ευκίνητη είστε και όσο πιο γυμνασμένοι είναι οι μύες σας, τόσο πιο εύκολα θα κυλήσουν οι εννέα μήνες της προσμονής και τόσο λιγότερο θα σας κουράσουν οι ταλαιπωρίες που τους συνοδεύουν. Αν κάνετε καθιστική ζωή, πρέπει να σηκωθείτε το γρηγορότερο από την καρέκλα σας και να θέσετε το σώμα σας σε κίνηση.
Προσπαθήστε να ασκείστε καθημερινά είκοσι με τριάντα λεπτά.
Να κολυμπάτε, γιατί το κολύμπι είναι η καλύτερη γυμναστική.
Μη χάνετε ευκαιρία για περπάτημα, αλλά με βήμα όσο γίνεται πιο ζωηρό.
Αν κάνετε κάποιο σπορ, μην το εγκαταλείψετε.
Το τέλος της αντισύλληψης
Η αντισύλληψη όχι μόνο δεν εγκαταλείπει στα καπρίτσια της τύχης και του χρόνου τη γέννηση του παιδιού σας, αλλά προφυλάσσει και τη μελλοντική σας γονιμότητα. Γι' αυτό, όσο δεν είστε έτοιμη και ώριμη να γίνετε μητέρα, όσο δεν υπάρχουν οι δυνατότητες και οι ευνοϊκές συνθήκες για να δώσετε ζωή σε έναν καινούριο άνθρωπο, υιοθετήστε την. Όποια και αν είναι η μέθοδος που έχετε επιλέξει, σας εξασφαλίζει δύο πλεονεκτήματα καθοριστικά τόσο για την ίδια σας την ύπαρξη όσο και για την ευτυχία της οικογένειας που ονειρεύεστε να αποκτήσετε. Πρώτον, όπως πολύ καλά γνωρίζετε, σας επιτρέπει να φέρετε στον κόσμο το μωρό σας την πιο κατάλληλη στιγμή]
Πότε να τη διακόψετε;
Έφτασε, λοιπόν, και για εσάς η στιγμή να καλέσετε τον πελαργό στο σπιτικό σας. Παρ' όλο που εσείς και το ταίρι σας είστε πανέτοιμοι να τον υποδεχτείτε, αν αναβάλλατε έως τώρα την πρόσκληση με αντισυλληπτικό χάπι (εννοείται ότι σας το είχε συστήσει ο γιατρός σας), θα πρέπει να την καθυστερήσετε για δύο με τρεις μήνες ακόμα. Με άλλα λόγια, καλύτερα μην ξεκινήσετε τις προσπάθειες που θα σας κάνουν μητέρα αμέσως μόλις σταματήσετε το χάπι. Αφήστε πρώτα να κυλήσουν δύο με τρεις μήνες, ώστε να ξαναβρεί ο οργανισμός σας τους κανονικούς ρυθμούς του και να τακτοποιηθεί ο κύκλος σας. Ο πρώτος αμέσως μετά τη διακοπή θα είναι ίσως μεγαλύτερος από όσο συνήθως, γι' αυτό μην ανησυχήσετε με αυτή την αλλαγή -είναι φυσιολογική. Στο μεταβατικό, όμως, αυτό διάστημα, θα πρέπει να υιοθετήσετε μια άλλη μορφή αντισύλληψης, όπως είναι, για παράδειγμα, το προφυλακτικό. Ωστόσο, αν δεν πάρετε τα μέτρα σας όταν σταματήσετε το χάπι, με αποτέλεσμα να συλλάβετε αμέσως, μην ανησυχείτε. Το μωράκι σας δεν κινδυνεύει. Ούτε όμως αυξάνεται η πιθανότητα -όπως, ίσως, έχετε ακούσει να λένε- να φέρετε στον κόσμο δίδυμα. Το χάπι κρύβει κάποιους μελλοντικούς κινδύνους, αποκλειστικά και μόνο αν καπνίζετε. Μπορεί, δηλαδή, σε αυτή την περίπτωση να δημιουργηθούν στα αγγεία συνθήκες ευνοϊκές για την εμφάνιση, αργότερα, εμφράγματος, θρόμβωσης ή αρτηριοσκλήρωσης. Αν, λοιπόν είστε υγιής, δεν υποφέρετε από φλεβίτιδα και δεν καπνίζετε, μπορείτε να το παίρνετε άφοβα, πάντα φυσικά με την έγκριση του γιατρού σας. Οι γυναικολόγοι ακούν πολύ συχνά τις πελάτισσές τους να ρωτούν αν το χάπι έχει επιπτώσεις στη γονιμότητά τους. Η απάντηση είναι αρνητική. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ύστερα από τη διακοπή του χαπιού οι περισσότερες γυναίκες, εφόσον δεν παρουσιάζουν κάποιο πρόβλημα, μένουν έγκυοι μέσα στον πρώτο χρόνο και σχεδόν όλες το δεύτερο. Ωστόσο, αν χρησιμοποιούσατε έως τώρα κάποια άλλη μέθοδο (διάφραγμα, προφυλακτικά κ.λπ.), μπορείτε να αρχίσετε χωρίς αναβολή τις προσπάθειες για να γίνετε μητέρα, μόλις την καταργήσετε.
Τα "πρέπει" πριν από τη σύλληψη
Διώξτε το άγχος από τη ζωή σας με όποιον τρόπο μπορείτε. Το στρες αποτελεί τροχοπέδη για τη γονιμότητά σας.
Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από περιττά καθήκοντα και να οργανώσετε καλύτερα την κοινωνική ζωή σας. Φροντίστε να βρείτε τη χρυσή τομή ανάμεσα στις υποχρεώσεις, την ξεκούραση και την αναψυχή σας.
Υποβληθείτε σε εξετάσεις για μεσογειακή αναιμία, ερυθρά και ΑIDS. Εμβολιαστείτε, αν δεν έχετε ανοσία, για όσες ασθένειες απειλούν να σας προσβάλουν κατά την εγκυμοσύνη και να βάλουν σε κίνδυνο το έμβρυο, όπως, για παράδειγμα, η ερυθρά.
Κάντε τώρα τις ακτινογραφίες που σας έχει συστήσει ο γιατρός, γιατί αργότερα μπορεί να βλάψουν το έμβρυο.
Κόψτε ή τουλάχιστον μετριάστε το κάπνισμα και το αλκοόλ, γιατί στη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής σας μπορεί να "φρενάρουν" την αναπαραγωγική ικανότητά σας.
Επιβληθείτε στην ανάγκη σας για ηρεμιστικά, διεγερτικά ή παραισθησιογόνα.
Ρωτήστε το γιατρό σας αν τα φάρμακα που παίρνετε τώρα μπορεί να έχουν επιπτώσεις αργότερα στην εγκυμοσύνη σας. Ζητήστε του να σας συμβουλεύσει αν πρέπει να τα σταματήσετε, να ελαττώσετε τη δόση τους ή να τα αλλάξετε.
Φροντίστε να έχετε κανονικό βάρος.
Να θυμάστε ότι μέσα από το πιάτο σας περνά όχι μόνο η υγεία αλλά και η γονιμότητά σας.
Να ασκείστε, να περπατάτε και να είστε δραστήρια.
Να αποφεύγετε τους ανθρώπους ή τις καταστάσεις που σας δυσαρεστούν.
Ψυχολογική προετοιμασία
Μπορεί να έχετε εκπληρώσει τους στόχους σας, επαγγελματικούς ή μη. Η απόφαση, όμως, να αποκτήσετε παιδί θα δώσει στη ζωή σας ένα σκοπό που δεν μπορεί να συγκριθεί με κανέναν άλλο. Θα χαρίσει νόημα στην ύπαρξή σας και θα σας ωριμάσει μέσα από καινούριες ευθύνες. Επιπλέον, είναι και μια μεγάλη πρόκληση να μεγαλώσετε -βάζοντας στη μητρική συνταγή ανατροφής τη δική σας σφραγίδα- ένα παιδί που θα μάθει να είναι ελεύθερο και ευτυχισμένο και θα ξέρει να χαίρεται, να αγαπά, να αγωνίζεται και να δημιουργεί.
Το άγχος της μητρότητας
Η προοπτική να γίνετε μητέρα, να ξαναμπείτε στον κόσμο των παιδιών έχοντας πια έναν καινούριο ρόλο, είναι σίγουρα συναρπαστική. Ωστόσο, η σκέψη της μητρότητας δεν θα σας γεννήσει συναισθήματα μόνο θετικά. Διάφορες ανησυχίες και φόβοι θα στριφογυρίζουν στο μυαλό σας και θα σκιάζουν τον ενθουσιασμό σας. Θα αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν να συμβιβάσετε την τωρινή σας ζωή με τις νέες ευθύνες σας, θα πανικοβάλλεστε στην ιδέα ότι δεν θα τα καταφέρετε -παρά τη σφοδρή επιθυμία σας να γίνετε καλή μητέρα. Αλλωστε, το πολυπόθητο μωρό θα "κλέψει" την ελευθερία σας και θα σταθεί εμπόδιο στην καριέρα που με τόσο κόπο έχετε χτίσει όλα αυτά τα χρόνια. Αραγε ένα παιδί θα επηρεάσει τη σχέση με το σύντροφό σας; Μήπως η μητρότητα σκοτώνει τον έρωτα; Πόσο θα πληγεί η θηλυκότητά σας όταν το σώμα σας αλλάξει κατά την εγκυμοσύνη; θα είστε επιθυμητή; Ίσως σας περάσει από το νου πως ένα μωρό μπορεί να σας εγκλωβίσει σε ένα γάμο ο οποίος μελλοντικά μπορεί να μην είναι ανέφελος όπως τώρα. Μπορεί να φοβάστε ότι ερχομός ενός παιδιού θα σας αναγκάσει να επαναπροσδιορίσετε τις σχέσεις σας με κοντινά μέλη της οικογένειάς σας, πράγμα που θα προτιμούσατε να μη συμβεί. Επιπλέον, θα σκέφτεστε μήπως το μωρό σας δεν γεννηθεί γερό, μήπως θα έχετε προβλήματα στην εγκυμοσύνη, μήπως...
Όλες οι παραπάνω αγωνίες είναι απόλυτα φυσιολογικές. Μην αισθάνεστε καμιά ενοχή γι' αυτές. Όλες οι γυναίκες τα ίδια σκέφτονται. Ωστόσο, γίνονται τελικά μητέρες χωρίς ποτέ να μετανιώσουν. Αντίθετα, όχι μόνο βρίσκουν πάντα μια ισορροπία ανάμεσα στις προσωπικές τους επιθυμίες και στο σωστό μεγάλωμα των παιδιών τους, αλλά και σε όλη τους τη ζωή αντλούν από αυτά καινούρια δύναμη και πρωτόγνωρη ευτυχία.
Φροντίστε, λοιπόν, να μην αφήνετε τη φαντασία σας να πλάθει προβλήματα και εξοστρακίστε τις φοβίες σας για το άγνωστο. Καλό είναι να δώσετε το προβάδισμα στην αισιοδοξία και να σκέφτεστε ότι όχι μόνο όλα θα εξελιχθούν καλά, αλλά και ότι ένα μωρό θα είναι θετικός παράγοντας για το δεσμό με το σύντροφό σας και για την ίδια σας την ύπαρξη. Κάνοντας παρέα με νέες μητέρες, που έχουν θετική στάση για τη ζωή, θα πειστείτε ότι η γέννηση του μικρού σας θα διαψεύσει όλες τις φοβίες σας.
Ωστόσο, μην ακολουθήσετε το δρόμο της μητρότητας, αν δεν θέλετε πραγματικά ένα παιδί και αν δεν είστε αποφασισμένη να του παραχωρήσετε τον πρωταγωνιστικό ρόλο, βάζοντας κατά μέρος τον εγωκεντρισμό σας.
Μη φέρετε στον κόσμο ένα μωρό για να καλύψετε κενά στη ζωή σας ή για να κλείσετε τις ρωγμές της σχέσης με το σύντροφό σας. Πράγματι, γρήγορα θα διαπιστώσετε πως όχι μόνο δεν θα διορθωθεί τίποτα από τα κακώς κείμενα -ίσως μάλιστα να επιδεινωθούν τα προβλήματά σας-, αλλά και δεν θα ανταποκριθείτε στο ρόλο σας.
Για ένα μωρό χρειάζονται δύο
Την απόφαση να αποκτήσετε παιδί θα την πάρετε, φυσικά, από κοινού με το σύντροφό σας. Όποιες και αν είναι οι απόψεις του γύρω από το θέμα, θα πρέπει να τις σεβαστείτε και να τις συζητήσετε μαζί του.
Μπορεί να είναι από εκείνους που λαχταρούν την πατρότητα και ενθουσιάζονται στην ιδέα ενός απογόνου. Ίσως, μάλιστα, να είναι πιο ένθερμος υποστηρικτής μιας τέτοιας προοπτικής από εσάς και να προσπαθεί να σας πείσει ότι έφτασε πια η ώρα να γίνετε γονείς. Καλοδεχτείτε την πρόταση και μην τον αποπάρετε, λέγοντας]
Η μαγεία της σύλληψης
Η δημιουργία ενός καινούριου ανθρώπου προϋποθέτει τη συνάντηση ενός σπερματοζωαρίου από τον άνδρα και ενός ωαρίου από τη γυναίκα. Αποτέλεσμα αυτής της ένωσης είναι ο ζυγώτης, το γονιμοποιημένο δηλαδή ωάριο, που θα "φωλιάσει" στη μήτρα της γυναίκας, για να εξελιχθεί σιγά σιγά, μέσα σε εννέα μήνες, σε ένα μωρό. Η αναπαραγωγή είναι εφικτή χάρη στα γεννητικά όργανα του άνδρα και της γυναίκας, τα οποία είναι έτσι προσαρμοσμένα, ώστε να εξασφαλίζουν το σχηματισμό και την ανάπτυξη του ζυγώτη και, κατ' επέκταση, τη δημιουργία του καινούριου ανθρώπου. Για να καταλάβετε όλη τη διαδικασία της σύλληψης, θα πρέπει να σκεφτείτε πώς είναι φτιαγμένα τα όργανα αναπαραγωγής του συντρόφου σας αλλά προπάντων τα δικά σας.
Η γνώση αυτή θα σας είναι χρήσιμη σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί θα επιτρέπει να "αφουγκράζεστε" και να ελέγχετε το σώμα σας, να παρακολουθείτε τα σπουδαία γεγονότα που θα συμβαίνουν μέσα του και να αντιλαμβάνεστε καλύτερα τις οδηγίες και τις συμβουλές του γιατρού σας.
Ο έμμηνος κύκλος
Η αρχή του έμμηνου κύκλου συμπίπτει με την πρώτη μέρα της περιόδου. Η "προϊστορία", όμως, και το "παρασκήνιο" για να ξεκινήσει ο κύκλος αυτός, έχουν ως εξής]
Οι γόνιμες ημέρες
Εκείνο που σας ενδιαφέρει, προκειμένου να συλλάβετε, είναι να εντοπίσετε ακριβώς τις γόνιμες ημέρες του κύκλου σας. Αν είναι φυσιολογικός και διαρκεί γύρω στις είκοσι οκτώ ημέρες, τότε εκείνες που είναι κατάλληλες για να συλλάβετε αρχίζουν από τη δέκατη -όταν έχετε πρώιμη ωορρηξία- και τελειώνουν στη δέκατη έκτη περίπου. Με άλλα λόγια, στη διάθεσή σας έχετε, σύμφωνα με την τελευταία λέξη της επιστήμης, γύρω στις εκατόν είκοσι "ευνοϊκές" ημέρες το χρόνο, για να εκπληρώσετε το όνειρο της μητρότητας.
θα έχετε ακούσει γυναίκες να λένε ότι έμειναν έγκυοι στη διάρκεια της εμμηνορρυσίας. Στην πραγματικότητα συμβαίνει το εξής]
[/color]
[size=18]Συναισθήματα, σχέσεις[/size]
Είναι μια περίοδος πολύ πλούσια σε συγκινήσεις που αναδεύει κρυφές και πολύτιμες πλευρές των σχέσεων του ζευγαριού. Δίνει ευκαιρίες για σχέδια, ονειροπόληση, συντροφικότητα και ευχάριστες αγορές. Οι εννέα μήνες της κυοφορίας και ο τοκετός δεν θα σας χαρίσουν μόνο ένα παιδί, αλλά θα ρίξουν ένα διαφορετικό φως στα συναισθήματα, τις σχέσεις και την καθημερινότητά σας. Θα ανακαλύψετε άγνωστες δυνάμεις, δυνατότητες και δυναμικές στον εαυτό σας, στο σύντροφο σας και τους άλλους, αλλά και στην πιο στενή επικοινωνία σας μαζί τους. Το μικρό πλασματάκι που μεγαλώνει μέσα στο σώμα σας ετοιμάζεται να γεννηθεί, αναζητώντας τη δική του αυτονομία, ενώ το ταίρι σας και εσείς προετοιμάζεστε για τους καινούριους σας ρόλους. Το "ταξίδι" που ξεκινήσατε θα σας χαρίσει εσωτερικό πλούτο, αλλά θα προκαλέσει και κάποιες ανασφάλειες, οι οποίες τελικά θα μετουσιωθούν σε πολύτιμη γνώση. Δεν θα λείψουν, όμως, και οι απλές χαρές και συγκινήσεις, που θα σας προσφέρουν τα ψώνια -αυτήν τη φορά δεν θα είναι για εσάς!- για να υποδεχτείτε το μωρό σας.
Εγκυμονεί και η ψυχή
Η εγκυμοσύνη είναι μια μεταβατική περίοδος, ένα γεφύρι ανάμεσα στην παιδικότητα και την ωριμότητα που θα αποκτήσετε με το ρόλο του γονιού. Βέβαια, δεν αποτελεί πανάκεια για προβλήματα υπαρξιακά ή στη σχέση με το έτερό σας ήμισυ ούτε θα πραγματοποιήσει ανεκπλήρωτες προσδοκίες σας. Πρόκειται για μια διεργασία, στην οποία εμπλέκονται πολλοί παράγοντες, όπως η επικοινωνία με το σύντροφο και το περιβάλλον σας, τα παιδικά σας χρόνια, η σχέση με τη μητέρα σας. Όσο πιο έντιμα κουβεντιάσετε με τον εαυτό σας και ξεκαθαρίσετε, πρώτα από όλα, τις επιθυμίες σας και τη σχέση σας με αυτόν και όσο πιο γρήγορα βεβαιωθείτε ότι πατάτε γερά στα πόδια σας και έχετε κατακτήσει την αυτονομία, τόσο πιο ομαλά θα προχωρήσει η εγκυμοσύνη σας και τόσο πιο διαθέσιμη θα είστε ψυχικά, για να απολαύσετε κάθε πτυχή από το θαύμα, που, επιτέλους, συνέβη και σε εσάς. Μόλις ο εσωτερικός διάλογος φωτίσει το νου και την καρδιά σας και τα αντιφατικά συναισθήματα -της χαράς και της αγωνίας, της ευτυχίας και του φόβου- σμίξουν δυναμικά για να γίνουν αγάπη για το παιδί που έρχεται, αποδοχή για το σώμα που αλλάζει, εμπιστοσύνη για τον εαυτό σας και αισιοδοξία για το αύριο, η εγκυμοσύνη θα είναι μια ιεροτελεστία ωριμότητας και μια γιορτή για εσάς, το σύντροφό σας, αλλά και για το μωρό, το οποίο με τις κεραίες του "πιάνει" από τώρα ακόμα και τα πιο κρυφά συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Χαρείτε αυτές τις ανεπανάληπτες στιγμές και ετοιμάστε το έδαφος για να βλαστήσει η σχέση με το παιδί σας. Αφουγκραστείτε τα σκιρτήματα του, κουβεντιάστε του, τραγουδήστε του. Θα σας ακούσει. Φανταστείτε το, για να πραγματοποιηθούν οι ελπίδες σας για το μέλλον.
Ετοιμασία για το μαιευτήριο
Η στιγμή της ολοκλήρωσης, που περιμένατε με ανυπομονησία εννέα μήνες, έφτασε. Θα ζήσετε όλη τη μαγεία της με απέραντη αγάπη για το μωρό σας.
Η προσμονή της μητρότητας και ο ερχομός του παιδιού είναι ώρες μοναδικές, ανεπανάληπτες και πολύτιμες. Πλούσιες σε συγκινήσεις και ανακαλύψεις, γίνονται οι ξεναγοί της ψυχής και φέρνουν στο φως της συνείδησης καταχωνιασμένα συναισθήματα και κρυμμένες δυνάμεις. Τα σκιρτήματα του παιδιού είναι για εσάς το πιο πλατύ χαμόγελο της ζωής. Η γέννησή του είναι η δική σας αναγέννηση. Τώρα πια η εγκυμοσύνη σας έφτασε στην κορύφωσή της]
Σαν έτοιμη από καιρό
Όπως κάθε ιεροτελεστία, έτσι και η γέννηση ενός παιδιού απαιτεί μια σχετική προετοιμασία, που θα σας αναγκάσει να ασχοληθείτε με θέματα πρακτικά. Είναι κρίμα να χαθεί η έκσταση της πολυπόθητης αυτής στιγμής εξαιτίας του άγχους, που τρέφουν συχνά η άγνοια και οι παραλείψεις μας και το μετατρέπουν, τελικά, σε τροχοπέδη.
Σαν των φρονίμων τα παιδιά, ενημερωθείτε εγκαίρως για τη διαδικασία του τοκετού, για όλα όσα πρόκειται να συμβούν στο μαιευτήριο, όπως και για τα προμηνύματα του επερχόμενου τοκετού αλλά και τον τρόπο με τον οποίο θα πρέπει να αντιδράσετε. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με όλες τις επιθυμίες και τις απορίες σας, αναθέστε σε ανθρώπους της εμπιστοσύνης σας τη φροντίδα των μεγαλύτερων παιδιών σας και τακτοποιήστε όλες τις εκκρεμότητες στο σπίτι.
Προνοήσατε, όμως, και για τη στιγμή που το μωρό σας θα σας καλέσει στο μαιευτήριο. Πρέπει να είστε έτοιμη να ανταποκριθείτε άμεσα, αλλά με χαρά και ψυχραιμία, χωρίς να σας φρενάρουν την κρίσιμη αυτή στιγμή ενέργειες, για τις οποίες θα έπρεπε να έχετε ήδη μεριμνήσει. Ξεκινώντας, λοιπόν, για να καλωσορίσετε το μικρό σας, θα πρέπει να ξέρετε τα κατατόπια στην κλινική, τις γραφειοκρατικές διαδικασίες που συνηθίζονται εκεί, και να έχετε γεμάτο το βαλιτσάκι σας με όλα τα απαραίτητα για την παραμονή στο μαιευτήριο.
Σεργιανίζοντας στο μαιευτήριο
Κάθε φορά που θα επισκέπτεστε το μαιευτήριο για εξετάσεις ή για να συναντήσετε το γιατρό σας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν θα χάνετε ευκαιρία για εξερευνήσεις στους χώρους, όπου θα φέρετε στον κόσμο το μωρό σας. Η εξοικείωση με το περιβάλλον, στο οποίο θα γίνετε μητέρα, είναι διπλά χρήσιμη. Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος όχι μόνο για να "εξορκίσετε" τις ανησυχίες σας για τον τοκετό, αφού θα μπορείτε να φαντάζεστε πολύ καιρό νωρίτερα τον εαυτό σας την ώρα της γέννας, αλλά και γιατί, όταν θα φτάσει η πολυπόθητη και τόσο σημαντική στιγμή, δεν θα έχετε την επιπλέον ανασφάλεια ότι θα μπερδευτείτε μέσα σε ένα απρόσωπο και εντελώς άγνωστο για εσάς κτίριο. Αλλωστε, αυτό που μας συμβαίνει συνήθως είναι ότι καθετί άγνωστο, κατά κανόνα, μας τρομάζει.
Την περιήγηση στο μαιευτήριο καλό είναι να την κάνετε παρέα με το σύντροφό σας. Έτσι, όταν θα πάτε εκεί για να γεννήσετε, δεν θα αναγκαστείτε να χάσετε και εσείς, αλλά και εκείνος, πολύτιμο χρόνο και ενέργεια, που θα σας χρειαστούν για να πραγματώσετε το κοινό σας όνειρο. Είναι, λοιπόν, απαραίτητο να μάθετε από ποια πύλη θα μπείτε, να πληροφορηθείτε σε ποιους θα απευθυνθείτε για την εισαγωγή σας, να ενημερωθείτε εγκαίρως για όλες τις διαδικασίες που σας περιμένουν. Με αυτό τον τρόπο θα αποφύγετε την τελευταία στιγμή το μπλέξιμο με τις διάφορες τυπικές λεπτομέρειες, οι οποίες θα σας καθυστερήσουν και θα σας εκνευρίσουν.
Χρήσιμο είναι να ξέρετε καλά και τη διαδρομή έως το μαιευτήριο, να θυμάστε τα διάφορα φανάρια και από ποιο δρόμο θα στρίψετε, για να μη σπαταλήσετε χρόνο, όταν θα πηγαίνετε να γεννήσετε. Η εξοικείωση με τους χώρους όπου θα υλοποιηθεί, με σάρκα και οστά, το μεγαλύτερο όνειρο της ζωής σας, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πιο εύκολα και πιο γρήγορα την ώρα του τοκετού.