Mήπως έχετε μειωμένη λίμπιντο;

[Teo]

Με τον όρο λίμπιντο εννοούμε την σεξουαλική επιθυμία ή την σεξουαλική διάθεση που χαρακτηρίζει τον καθένα από εμάς. Μήπως λοιπόν η σεξουαλική σας διάθεση είναι κάπως πεσμένη αλλά δεν μπορείτε να καταλάβετε το γιατί; Ίσως αυτό το άρθρο να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αιτίες της μειωμένης ή ανύπαρκτης σεξουαλικής σας διάθεσης και να σας προτείνει τρόπους αντιμετώπισης του προβλήματος.


Η σεξουαλική μας επιθυμία δεν είναι απλά αποτέλεσμα των ορμονών μας αλλά σχετίζεται άμεσα και με το πώς εμείς οι ίδιοι αντιμετωπίζουμε την σεξουαλική πράξη, με το τι θεωρούμε 'σωστό' ή 'λάθος' , με τις αρχές με τις οποίες έχουμε γαλουχηθεί ,με την κατάσταση της υγείας μας καθώς και με τις ψυχοσωματικές ανάγκες που προσπαθούμε να καλύψουμε μέσο της σεξουαλικής πράξης.


Η σεξουαλική μας επιθυμία εκφράζεται με διάφορους τρόπους. Ένας τρόπος είναι η θετική μας ανταπόκριση στα ερωτικά μηνύματα που λαμβάνουμε από τους άλλους. Ένας άλλος τρόπος είναι η μετάδοση ερωτικών μηνυμάτων από εμάς στους άλλους (χάδια, φιλιά κ.λ).Ένας τρίτος τρόπος είναι με η ύπαρξη ερωτικών σκέψεων – φαντασιώσεων οι οποίες με την σειρά τους οδηγούν σε σωματικές αντιδράσεις που καταλήγουν στην ερωτική πράξη.


Ποιοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την λίμπιντο μας αρνητικά; O μεγαλύτερος εχθρός της ερωτικής διάθεσης είναι η κούραση και το άγχος. Εάν η δουλειά σας ,σας εξαντλεί, εάν συνεχώς έχετε υποχρεώσεις οι οποίες σας καταπονούν σωματικά ή σας αγχώνουν τότε το μόνο που επιθυμείτε μετά από μια κουραστική μέρα είναι να γυρίσετε στο σπίτι σας και να κοιμηθείτε χωρίς να έχετε διάθεση για τίποτα, πόσο περισσότερο να έχετε διάθεση για σεξ. Η ερωτική πράξη σας φαίνεται πολύ περισσότερο σαν αγγαρεία παρά απόλαυση. Έτσι δεν είναι; Το άγχος είναι επίσης ένας ανατρεπτικός παράγοντας για την λίμπιντο. Πως μπορείτε να λειτουργήσετε ερωτικά και να χαλαρώσετε εάν στο μυαλό σας γυρίζουν συνεχώς οι ευθύνες του γραφείου, οι απλήρωτοι λογαριασμοί και τα μαθήματα των παιδιών; Η έλλειψη χρόνου επίσης σας αποτρέπει από την ερωτική πράξη. Όταν οι ώρες της ημέρας δεν είναι αρκετές για να προλάβετε τις υποχρεώσεις σας , τότε πως θα προλάβετε να λειτουργήσετε ερωτικά;


Eνας σοβαρός παράγοντας μείωσης της ερωτικής διάθεσης είναι η ύπαρξη κάποιας ασθένειας, είτε αυτή είναι ένα απλό κρυολόγημα είτε μια σοβαρότερη πάθηση. Όταν υποφέρετε από ένα πρόβλημα υγείας, σίγουρα το τελευταίο πράγμα που θα σας απασχολούσε είναι το σεξ. Παθολογικές καταστάσεις που έχουν συσχετιστεί άμεσα με την μειωμένη λίμπιντο είναι: ο διαβήτης, η υπέρταση, σοβαρές κακοήθεις νόσοι, η υπέρταση , όπως επίσης και κάποιες ψυχικές διαταραχές (κατάθλιψη). Η λήψη φαρμάκων μπορεί επίσης να επηρεάσει την λίμπιντο. Συνήθως τα φάρμακα που επηρεάζουν είναι : τα αντικαταθλιπτικά, τα αντισυλληπτικά που περιέχουν προγεστερόνη, τα φάρμακα που περιέχουν την ουσία σιμετιδίνη ,τα αντιυπερτασικά και διουρητικά φάρμακα. Επίσης η κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες ή κατ’ εξακολούθηση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ερωτικής επιθυμίας.

Τέλος ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στην μείωση της λίμπιντο μπορεί να αποτελέσει η αρνητική εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας. Εάν έχετε πάρει κάποια κιλά ,εάν πιστεύετε ότι το σώμα σας έχει σοβαρά ελαττώματα , εάν δεν νιώθετε αρκετά σέξι, τότε πολύ πιθανό να χάσετε το ενδιαφέρον σας για σεξουαλική επαφή. Η σχέση σας με τον/την σύντροφο σας παίζει σημαντικό ρόλο στην σεξουαλική σας διάθεση. Εάν για κάποιους λόγους αισθάνεστε ψυχραμένοι με τον/την σύντροφο σας, ή είσαστε θυμωμένοι απέναντι του/της μετά από συνεχείς καυγάδες και προβλήματα, τότε αυτό σίγουρα θα επιδράσει αρνητικά στην ερωτική σας διάθεση. Το άγχος της απόδοσης , κυρίως στους άντρες , αλλά και στις γυναίκες το άγχος του οργασμού , μπορούν επίσης να σας δημιουργήσουν αρνητική διάθεση και να σας απομακρύνουν από την σεξουαλική επαφή.

Πως αντιμετωπίζουμε όλα αυτά τα προβλήματα; Σε πρώτο στάδιο προσπαθήστε να εντοπίσετε την αιτία. Εάν η αιτία είναι η κούραση ή το άγχος τότε προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε ή να καταφύγετε σε κάποιο είδος σωματικής άσκησης για να εκτονώσετε το άγχος σας. Εάν οι λόγοι είναι ψυχολογικοί ή εάν τίθεται θέμα προβλήματος στο ζευγάρι , καλό θα ήταν να αποταθείτε σε ειδικό ψυχολόγο ή σε ένα σύμβουλο γάμου που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το πρόβλημα σας σίγουρα και αποτελεσματικά. Εάν το πρόβλημα οφείλεται στην κακή κατάσταση της υγείας σας ή στην λήψη φαρμάκων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας που θα σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση του. Τέλος, εάν αισθάνεστε άσχημα με το σώμα σας φροντίστε να χάσετε μερικά κιλά, να γυμναστείτε να νιώσετε πιο ερωτικοί και τότε σίγουρα η επιθυμία σας για σεξ θα ανέβει.

Η ερωτική πράξη αποτελεί απόλαυση. Αυτό μην το ξεχνάτε. Απαλλαγείτε από τα προβλήματα που σας βασανίζουν και εκφράστε τις επιθυμίες σας στον /στην σύντροφο σας. Δεν θα χάσετε!