Συνταγές για Δίαιτα!

[lucretia]

Επειδή πολλοί μετά τις γιορτές πήραμε κιλάκια (κάτι οι κουραμπιέδες, κατι οι βασιλόπιτες, κατι τα μπυρόνια guiness), προτείνω να βάζουμε εδώ συνταγές με λίγες θερμίδες για όσους κάνουν δίαιτα.

Ξεκινω με συνταγη για τονο (για τον Hein).

Τονοσαλάτα με κάπαρη


Υλικά
2 κονσέρβες τόνο σε νερό
1 κρεμμυδάκι ξερό ψιλοκομμένο
2 κουταλιές σούπας κάπαρη ψιλή ξεπλυμένη
λίγο άνηθο ψιλοκομμένο
μερικές ελιές
χυμό από μισό λεμόνι
λίγο άσπρο πιπέρι
2 κουταλιές ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Στραγγίζετε τον τόνο από το χυμό του. Τον βάζετε σε πιατέλα. Προσθέτετε το κρεμμύδι, την κάπαρη, τον άνηθο και τις ελιές. Ανακατεύετε με προσοχή να μην λιώσει πολύ ο τόνος. Σε βαζάκι αναμιγνύετε το λεμόνι, το ελαιόλαδο και το πιπέρι. Περιχύνετε την σαλάτα και σερβίρετε.

[donkey]

4 πίτα γύρο, πόσες θερμίδες έχουν;

Μπορώ να τα συνδυάσω και με μια γίγας με έξτρα τυρί και αλλαντικά;

 :roll:

[lucretia]

4 πίτα γύρο, πόσες θερμίδες έχουν;

Μπορώ να τα συνδυάσω και με μια γίγας με έξτρα τυρί και αλλαντικά;

 :roll:

Κάπου 3200.
Και το πιτσόνι, άλλες 1500, χαλαρά.

με άλλα λόγια, πρέπει να κάνεις 3 εβδομάδες διάδρομο για να τα χάσεις....  :twisted:

[heinrich]

[size=18]εισαι πολύτιμη, τέλος![/size]