ΠΡΩΙΝΟ

[ChEf]

Η ΚΥΡΙΑ ΒΕΦΑ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΑΝΑΝΕΩΜΕΝΗ...........




ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΗ ΚΥΡΙΑ
φρουτο εποχης
100γρ γιαουρτι
2 κουταλιες δημητριακα
1 κουταλιτσα μελι
το ροφημα της προτιμησης σας χωρις ζαχαρη αν ειναι δυνατον



με την παραπανω ροταση μπορειτε να κανετε εναν εξαιρετικο συνδιασμο
βαζοντας το γιαουρτι σε ενα μπωλ ψιλοκοβετε τα φρουτα απο πανω του πασπαλιζετε με τα δημητριακα κ περιχυνετε με το μελι.Το πιο νοστιμο πρωινο του κοσμου.Φροντιστε ο καφες σας να ειναι φρεσκοφκιαγμενος κ αρωματικος κ απολαυστε τον


2ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ

μιλκ σεικ ροδακινο
1 τοστ ζαμπον τυρι
1 κουταλια μελι


το μιλκ σεικ θα το φκιαξετε στομπλεντερ του μιξερ σας χρησιμοποιωντας φρεσκο γαλα τη σαρκα απο ενα ροδακινο κ μια κουταλιτσα μελι τα εχει ολα τουτο το μιλκσεικ το ασβεστιο,τις βιταμινες,τις πρωτεινες κ τις γλυκαντικες υλες ου χριεαζεται το νινι σας.
το τοστακι με μια φετα τυρι κ μια φετα ζαμπον θα του δωσει ολη την ενεργεια που χρειαζεται για να απολαυσει το παιχνιδι του στη θαλασσα κ να ειναι ζωηρο κ κεφατο ολη μερα


3ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΣΚΛΗΡΑ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟ ΚΥΡΙΟ

1 τοστ ζαμπον τυρι
1 φρουτοσαλατα
100γρ γιαουρτι
1 αυγο ματι
το αγαπημενο του ροφημα


ακομα κ η δουλεια στο γραφειο ειναι επιπονη κ ταλαιπωρει σωμα κ μυαλο
δεν πρεπει να πεινασει μεχρι αργα το μεσημερι κ πρεπει να ειναι συγκεντρωμενος στη δουλεια του για αυτο απλοχερα προσθετουμε στο πρωινο του ενα αυγουλακι